Nejčastější deformity nohou a jak jim předcházet

Naše chodidla jsou základem zdravého pohybu, avšak nesprávná obuv a pasivní životní styl často vedou k jejich deformacím. Mnohé deformace vznikají postupně a nenápadně, přesto jim lze správným přístupem, přirozeným pohybem a vhodnou obuví účinně předcházet.

Jak se mění technika chůze při nošení barefoot bot

Přechod na barefoot obuv mění způsob, jakým pokládáme nohy na zem, i to, jak pracuje celé tělo při chůzi. Jemné rozdíly v technice mohou ovlivnit dynamiku kroku, zapojení svalů i celkový pocit z pohybu.

Barefoot a pohybový aparát - tipy na cvičení

Cvičení na posílení pohybového aparátu a kotníků jsou důležitá pro zlepšení stability, rovnováhy a síly dolních končetin. Máme pro vás několik tipů, které můžete zařadit do svého každodenního života.